Brain Workers a Creative Professionals, pomoc je tu!
Zažili ste niekedy podobnú chvíľu-
Strávili ste celý deň na stretnutiach, vypracovali ste tri verzie návrhu a doladili nespočetné množstvo detailov. Váš mozog sa cíti ako prehriaty počítač: ventilátor sa divoko točí, ale nedokáže nič spracovať.
Potom vyjdete z kancelárskej budovy a uvidíte sťahovákov, upratovačky a doručovateľov jedla dole.
Zrazu sa vám v hlave vynorí myšlienka:
"Naozaj im závidím. Nemusia používať mozgy-iba telo. Rád by som si dal aj nejakú fyzickú prácu, len aby som si oddýchol."
Ak vás to niekedy napadlo, dovoľte mi to povedať-
Ani na to nemysli.
Prečo je „vykonávanie fyzickej práce, keď si unavený“ pascou?
Mám to odskúšané.
Bolo obdobie, keď bol projekt mimoriadne tesný. Strávil som viac ako desať hodín denne pozeraním do počítača a môj mozog bol ako vyžmýkaná- handra. Jedného dňa som to už nemohol vydržať, tak som sa po práci ponáhľal do posilňovne a hodinu som intenzívne cvičil.
A výsledok?
Kým som cvičil, na prácu som vôbec nemyslel; moja myseľ bola „prázdna“. Ale keď som skončil, cítil som sa, ako keby ma zrazilo nákladné auto,-mozog som mal stále zahmlený, no telo som mal úplne rozstrieľané.
Nasledujúce ráno som sa zobudil s boľavými svalmi a mozgom, ktorý bol ešte spomalenejší. Moja pracovná výkonnosť klesla na polovicu.
Až neskôr som si uvedomil jednoduchú pravdu:
Duševná práca vyčerpáva vaše nervy; fyzická práca vyčerpáva vaše svaly. Tieto dve veci nie sú vzájomne „náhradné“-sú „kumulatívne“.
Keď už je váš mozog preťažený, tlačiť telo na limit nie je relax{0}}je to dvojnásobná záťaž.
Ako presne by teda znalostní pracovníci mali relaxovať?
To, čo potrebujete, je v skutočnosti celkom jednoduché:
Miesto, kde nemôžete „absolútne nič“.
Nechodiť behať, nedvíhať ťažké predmety, nerobiť vôbec nič.
Len ticho sedieť, nechať svoj mozog úplne vypnúť a nechať svoje telo jemne obaliť.
Pre mňa je odpoveďou-aJacuzziHomeHotTub.
Môj „rituál vypnutia“
Teraz, vždy, keď dokončím vysoko{0}}intenzívne pracovné stretnutie, doprajem si rituál:
Pred odchodom z práce v metre otvorímJacuzzia klepnite na „Naplánovať vykurovanie“.
Kým prídem domov, voda vo vani má presne 42 stupňov-žiadne čakanie, žiadne ponáhľanie sa, len vkĺznuť.
Zapnem masážnu funkciu a jemné vlny vody sa mi kotúľajú od ramien až po členky a postupne uvoľňujú svaly, ktoré stuhli po desiatich hodinách sedenia.
Pripojím svoje Bluetooth a pustím si nejakú inštrumentálnu hudbu.
Položím vedľa seba pohár vychladeného bieleho vína (podľa nálady funguje aj červené).
Potom-
nemyslím na nič.
Žiadne listovanie v telefóne, žiadne odpovedanie na správy, žiadne premýšľanie nad plánmi na zajtra.
Len som nechala horúcu vodu, aby ma obklopila, prečistila moju myseľ a nechala svoje telo plávať.
Vystúpte po 20 minútach a budete mať pocit, že ste boli úplne reštartovaní.
Vaša myseľ je čistá, vaše telo je ľahké a ten „vyčerpaný“ pocit je preč.
Toto je druh odpočinku, ktorý znalostní pracovníci skutočne potrebujú. Nejde o to „unaviť sa iným spôsobom“, ale o „úplne zbaviť sa únavy“.
Záverečné myšlienky
Ak ste aj vedomostným pracovníkom, ak ste niekedy závideli tie „nie{0}}náročné“ práce-
Pamätajte: Vaša únava nie je z toho, že sa „nedostatočne hýbete“, ale z toho, že „nedostatočne odpočívate“.
Dajte si príležitosť skutočne si oddýchnuť.
TheJacuzziMasážna vaňaaplikácia vám pomôže pripraviť sa na „čas vypnutia“ vopred.
Netreba čakať, kým sa voda naplní, netreba sa báť, že je studená a už vôbec nie žiadne problémy.
Musíte urobiť iba jednu vec:
Ľahnite si späť a nemyslite na nič.
Dnešná-intenzívna práca si zaslúži jemný koniec.
Užite si svojeJacuzzi SpaČas, užívajte si život naplno
Dajte si šancu skutočne si oddýchnuť so SpaRelax'sVírivka