V dnešnej dobe sa spoločnosť rýchlo rozvíja a život plynie každým dňom rýchlejšie, ľudia sa často cítia unavení, no stres z dňa im spôsobí, že nebudú dobre spať, aj keď išli veľmi skoro spať.
Koľko času považujete za „dobrý“ spánok? V týchto dňoch zisťujem, že 7-8 hodín dobrého spánku je pre mňa vstupenkou. Ukazuje sa, že nedávne štúdie poukazujú na to, že dobrý spánok priamo prospeje aj vášmu spoločenskému životu.
Spánok je naozaj všetko! Zistilo sa, že získanie správneho množstva dobrého pokojného spánku má obrovský vplyv na našu schopnosť komunikovať s ostatnými. Zlepšuje vašu schopnosť spájať sa emocionálne a mať empatiu k ostatným, byť menej nahnevaný alebo agresívny a otvára nám to dobrý pocit zo stretnutia a interakcie s novými ľuďmi.
Ak počas dňa prežijete s niekým traumatický alebo emocionálny zážitok, aj tu je hrdinom spánok. Rýchlejší REM spánok (hlboký spánok, po ktorom túži vaše telo a myseľ) vás dostane na miesto, kde môžete snívať. Snový spánok pomáha reaktivovať emocionálne a pamäťové- štruktúry mozgu. Prekonanie emocionálnych zážitkov vás pripraví na lepšie medziľudské vzťahy počas dňa.
My majitelia horúcovodných kúpeľov vieme, že jedným zo spôsobov, ako zaručiť, že ste pripravení na dobrý a pokojný spánok, je namočiť sa pred spaním. Uskutočnilo sa veľa výskumov o tom, ako vaše telo reaguje na ponorenie do horúcej vody predtým, ako narazíte na plachty. Ponorte sa do jacuzzi asi 30-40 minút a potom sa pripravte do postele. Počas pobytu vo vírivke sa zvýši telesná teplota. Asi hodinu po tomto namočení sa teplota vášho jadra ochladí. To spustí vo vašej mysli reakciu „pripravený na odpočinok“ a nastaví vás, aby ste rýchlejšie upadli do tohto vzácneho REM spánku. Nielenže má tendenciu pomáhať s REM spánkom, mnohí zistia, že je menej hádzania a otáčania a oveľa menej prebúdzaní uprostred--nočných prebúdzaní. To všetko prispieva k oveľa pokojnejšiemu spánku.
Účelom masážneho kúpeľa je, že jeho systém dokáže nastaviť pre vás vhodnú teplotu a čas masáže, ktorý potrebujete. Rozmiestnenie masážnych trysiek vírivky môže byť tiež tak akurát, aby vám pomohlo uvoľniť svalstvo celého tela a nechať telo rýchlo relaxovať, pripraviť telo na spánok.
Ak si myslíte, že si potrebujete dať do poriadku svoj spoločenský život, namočte sa pred spaním do kúpeľného bazéna, aby ste sa uistili, že odpoveďou môže byť všetok dôležitý spánok!
Presne ako hovorí firemná vízia SpaRelax: Nech každá rodina vlastní vírivku! Áno, prajem vám všetkým a vašej rodine, aby ste mali dobrý spánok každý deň!